目指せ★楽し美し素敵な40代♪

乾燥の季節、髪の毛の静電気が気になりませんか？
私は冬は静電気で毛先が絡みやすく、とかす時に痛んでしまいます。
そんな悩みに応えてくれたのがこれ


タオルドライした後に毛先に少しなじませ、手の平に残ったものは髪全体につける。
その後ドラーヤーかけて寝ている間に海藻エキスやローヤルゼリーが髪に浸透し
翌朝はしっとりツルツル・つやつや 　　でも全くべたつかない。

使っている人も多いと思いますが、やっぱりイイですよね！

ちなみにマイナスイオンドライヤーはこれを使ってます

以前使ってたのが急に壊れて、とりあえず・・・で買った安いマイナスイオンドライヤー。
これの方が以前の高いのより良かったです。
静かだし熱くならないから真夏の汗だくドライヤータイムがなくなりました。
勿論マイナスイオンの効果も◎
マイナスイオンドライヤー使ったことがない人、マイナスイオンドライヤーは
髪の毛の水分をキープしながら乾かしてくれるからパサつかないし、
何と言っても早く乾くから良いですヨ！


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スリムな人とポッチャリな人って、生活習慣に明らかな違いがあります。

今日はまずそのひとつ、【食事の仕方】のお話です。

量が違う！？　・・・　勿論それもありますが、それ以前に
食べるスピードです。
ポッチャリな人って往々にして食べるの早いです。
食べるのが早いと、噛む回数が少なくて満腹中枢が『もうお腹いっぱいだよ』って示す間もなく
というか、気付けないままなのか、どんどん胃袋に入っちゃうから食べ過ぎちゃうのです。
ゆっくり食べる習慣をつけてみましょう。　それには・・・
一口のサイズを小さくして、30回噛むよう心掛けます。
モグモグと沢山噛んでいると脳が満足してくるのですね。
『お腹いっぱいになってきたよ』って満腹中枢が教えてくれるから
腹8分目・7分目で自然にごちそう様ができるのです。

沢山噛めば消化活動する胃の負担も軽減できるし
顎や口の周りの筋肉も使うから、フェイスラインのすっきりも期待できるし。


ながら食べも良くないですね。
TV見ながらだと神経がTVにいっちゃって、満腹中枢の指令に気付けないまま
いつの間にか沢山食べちゃっているのです。
雑誌見ながらなんて行儀も悪いしもっての他！
できるだけ食べていることに集中すると、しっかり味わえてより美味しく感じる上に
満腹中枢が満腹サインを出してくれるから食べ過ぎることもなくなります。


食事は毎日のことです。
毎回気をつけてやってみたら、きっと変わってくるはず。
そのあとは胃袋が小さくなってきて、必然的に食べる量が減るという好循環に！！



【おさらい】

１）お箸やスプーンにとる量を少なくし、30回噛むよう心掛けゆっくり食べる。
２）出来るだけ食べていることに集中する。




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韓国の人は肌のキメが細かくて綺麗ですよね。
私も何回か韓国に行ってますが、肌トラブルの人って殆ど見たことがないです。
それは明らかに食生活の違いだろうと思います。
焼肉を食べる時もすごい量の野菜と一緒、そして何と言ってもキムチ。
どこに行ってもあのキムチの赤い色がいっぱい。
チャーハンでも焼うどんでも、そうそう・・オムライスと思って注文したものも
ケチャップではなくキムチ味でした
機内で日本食の時でも、韓国の人はコチュジャンもらって何にでもかけて食べてるし。
そして忘れてならないのはにんにくですね。
それらみんなににんにくが入ってますからね。
韓国人は日本人の10倍のにんんくを食べているそうです。
寒〜い冬の韓国でも（最高気温が氷点下だったりする）マフラーもしないで
首元の開いた服でコートのボタンを留めず、平気な顔をして歩いてたりする人がいてびっくりです！
地下鉄社会の韓国、しかもエスカレーターがない所も多く階段の登り降りが激しい中、
みんなパワフルなのはきっとニンニクパワーもあるはず。

というわけで、やっぱり昔から体に良いといわれているにんにくって
凄いんだなぁって思っちゃいます。

私もにんにくは好きだけど、やっぱり臭いが気になるので
にんにく料理は夜だけにしがち。

でももっとにんにくが摂りたいならサプリメントで摂れますね。
しかも無臭ならいつでも気にせずにんにくパワーが摂取できる。
で30年前から口コミで広がった凄いにんにくサプリがあります。
無臭ニンニク☆パワーサチヴァミンＵファイン

にんにくの臭いのもとを取り除く多くの工程を経てイオウ成分を含むニンニク多糖類が残り、
無臭ニンニクの特性をより活かすため、美に欠かせないビタミンＢ1・Ｂ2・ビタミンＣ・
アミノ酸18種・有機酸を加えて栄養素を強化したサチヴァミン複合体を原料として
無臭ニンニク☆パワーサチヴァミンＵファインができあがったそうです。
大々的に宣伝をしたこともないのに30年も愛用者が増え続けたという事実が
その良さを物語っていますね。

元気はもちろん、美しくなれるにんにく。　

パワーサチヴァミンＵファイン

個包装された粉末なのでいつもバッグに入れておけるし、にんにくの臭いしません。
お菓子のラムネみたいなほんのり甘い美味しい味で飲みやすいですよ。
私は水なしで飲めます。　リピーターが多い商品です。

にんにく摂りたいけど臭いがねぇ〜とか、刺激がねぇ〜という方にもおすすめです。




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毛穴・・・気になりますよね。
暑い季節は毛穴が開きやすいし、冬は乾燥から毛穴が開くし。

そこで頼りになるのが、洗顔後に軽〜く肌を撫でるだけで毛穴レスに近づける
スーパーセーム　毛穴洗浄セット　鹿セーム革でできたフェイスミトンです。
お肌と同じ成分の天然コラーゲン繊維100%でできた鹿セーム革は、
マイクロファイバー繊維の 1/1000、髪の毛の 1/100万 という極細繊維で
ミトンに水を含ませるとゼリーのようなプルンプルンな肌触りになり、
洗顔後にお肌をクルクルとなでるだけで、普段の洗顔では落としきれない毛穴汚れを掻き出しながら吸着、
さらに肌表面の古い角質をふやかしながらしっかり取り除いてくれるのです。
使用後の肌はワントーン明るくなってツルピカ

顔全体に50万個（だったかな！？）ある毛穴、
それが開いていれば顔全体がたる〜んとしてしまうのも当然で
そのひとつひとつが小さくなれば、顔も引き締まってリフトアップされるわけですね。

毛穴って色々お手入れしてみてもなかなか頑固ものだから
毛穴に悩んで使った人から「もっと早く使えばよかった」という声が多い商品ですよ。



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乾燥肌・敏感肌・アトピーでお困りの方・・・とても良い乳液があります。
【アステリア スキンプロテクティブミルキーローション】
これは”スキンプロテクティブ”という名のとおり
肌を守ってくれる”見えない手袋”のようなものなのです。

私は手にアトピーがあり、常にクリームを塗っておかないと乾燥して
バリバリになってしまうのですが
これをハンドクリームとして使うと、しっかり保湿されて柔らかくなり奇麗に見えるのです。
母が来た時つけてみたら「なんだか手が奇麗に見えるわ」と言ってました。
しっとりツルツルになるし、ちゃんと保湿されるとワントーン明るくなるんだなぁと実感した商品です。

しかもそれだけではありませんよ。
持続するのです。見えない手袋効果が！
この乳液は本来、医療現場や美容師さん・印刷業の人が仕事前につける為に作られた
スキンプロテクトクリームという医薬部外品のハンドクリームがあって、
見えない手袋のように肌を保護し、他の物にはつきにくいというもので
その会社が作った乳液なのでその保護効果はお墨付きです。
スキンプロテクトクリームも使いましたが、かなり硬めのクリームなので
普段使うのにはこの乳液の方が柔らかいテクスチャーで使いやすいと思い、
私はハンドクリームにこの【アステリア スキンプロテクティブミルキーローション】を
愛用しています。

ホントはフェイス用の乳液。
化粧水をつけてこの乳液をつけると、与えた水分を逃がさず、
外気や刺激から肌を守る、という乳液なので
これを下地にしてお化粧をすると、例えばマスカラが瞼についちゃったりしても
見えないヴェールがしっかりかかっているので、指先で軽くなでるだけで
マスカラだけスルッと落とすことができるんですヨ。　実践済みです。
ただ私の顔にはしっとりし過ぎちゃうので、顔には使っていませんが
乾燥肌の方にはとても良いと思います。

ボディの乾燥に、又はUVを直接肌につけたくない人はこれを塗ってからUVをつけるのも良いし、
赤ちゃんのおむつかぶれにも使っている人も多いようです。

保湿力・保護力・持続力が抜群で、他のハンドクリームは使えません。
携帯容器に入れてバッグの中に常備しているベストセラーです。






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階段を登る時、どんなふうに登っていますか？
階段の登り方ひとつでヒップアップするか否か違ってくるのをご存知ですか？


足の裏全体を使って階段を登る人は・・・
残念ながらヒップアップは期待できません。

足の裏の前半分を使って登る人は・・・
ヒップアップ効果◎ですよ！！
この登り方は、大殿筋（お尻から太腿後ろの筋肉）をよ〜く使います。
ですので1段登る度にお尻のほっぺたがキュッツキュっと締まるはず。
使っている筋肉を意識することも大事ですよ。


できればべたっべたっと体重を下に落とす感じではなく
姿勢を正して上へ上へ引っ張られる感じがGOOD

ただ踏み外したりしたら危険なので気をつけてね。



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コロコロするだけの簡単美顔器。
芸能人やモデルさんにも多くの愛用者がいるという”スリムセラ”
ダイヤモンドカットのうねるローラー５本で美肌ひきしめ、
約10種類の鉱石を原料とするセラミックからは遠赤外線とマイナスイオンを放出するというもの。
私の友人にも愛用者続出です。

これが発売される前に”ヴィーナス５”を購入しました。
コロコロした後は肌がもっちり柔らかくなります。
半顔だけコロコロすれば確かに小顔・リフトアップ効果を感じます。
でももう少し大きい方が効率的なのになぁと思ってました。
そして”スリムセラ”が発売されて、お台場のショップチャンネルのお店に行った時、
実物を見て希望の大きさだ！と思い購入。

感触はヴィーナス５と同じです。なんと言っても気持ちいい！！
滞っているリンパが流れ出す感じ。
顔にこんなに沢山のツボがあったんだ、と感じますよ。



お化粧していてもＯＫ。
マイナスイオンは水と相性が良いのでお風呂の中でのコロコロも気持ちいい！
洗顔ソープの泡あわの上からコロコロすると毛穴の汚れが取れる気がします。

ヴィーナス５とスリムセラ、どちらが良いかは・・・
目の回りや小鼻には小回りがきくビーナス５、
顔全体や体にはヘッドの大きなスリムセラ、というところです。

ヴィーナス５はこれです ⇒




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具をオリーブオイルとにんにくで炒め、トマト缶とローリエを入れ煮込みます。
ここで最大のポイントの隠し味みりんを入れま〜す
トマト缶１に対しみりん大さじ１くらい。これでまろやかな味に変身！！
トマトソースのツンツンした感じがなくなって美味しくなりますよ。
そして顆粒コンソメを小さじ２くらい入れて味を引き締めます。
味見して物足りない時はケチャップを少し足してもGOO〜

だいだい鶏肉を使いますが、今回はタコがあったのでタコにしました。
野菜はにんじん・玉ねぎ・じゃが芋・ナス・ピーマンで作りました。
もちろんフランスパンに大好きなオリーブオイル【オロ・デ・ヘナベ 】をつけて頂きました

トマトソースを使う時はいつもみりんが隠し味。　絶対おすすめで〜す！！



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水の力で
・　たった数分で肌が　白くて透き通ったこと
・　たったの数分で　ほうれい線が　目立たなくなったこと
・　１ヶ月で　おおきなしみが　ひとつ消えそうなこと　
　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・など他にも色々あるようですが

お金がかからず経済的で、そしてきれいに女優肌になれる・・・・
それも数分で。。。という商品です。　ちょっと興味があったのでUPしてみました。




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１．豚肉をみりん・しょうゆで照りよく炒め、白ゴマをふる。
２．ご飯にキャベツの千切りをのせ、マヨネーズをかけたところに
　　豚肉を汁ごとかけて出来上がり！！　　かんた〜ん


ちなみにキャベツの千切りは、厚み調節機能付ワイドスライサーを使っています。
こんなの探してました！
刃の幅が12cmもあって小さいキャベツなら半分、大きいキャベツなら１/4にカットしたものが
そのままスライサーにのるんですよ。
本職用の包丁と同じステンレス刃物で切れ味抜群で、まるでお店で出てくるような
細くて綺麗な千切りがあっという間にできちゃいます。
冷水をはったボウルの上にひっかけて使えるからシャッキシャキです。
1〜３mmまで厚み調節ができるので、トマト・たまねぎ・カボチャetc
何でも簡単綺麗なスライスが出来上がり！
実物は大きくてびっくりしますよ。でも重宝してます



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